在红肉里,驴肉是最好的,另外多吃白肉.
要补肾吃羊肉
要长壮吃牛肉
要解馋吃猪肉
荤菜虽然脂肪含量比较大，但却是日常饮食中不可或缺的，所以要吃出点名堂来，荤菜也能给身体均衡营养。
进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，张嘉芷教授介绍说，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
当然是鱼肉。既美味又健康，可以补大脑，又不会发胖，一举两得，何乐而不为？
少吃红肉（猪、牛、羊肉为红肉），多吃白肉（鸡、鱼、虾、贝类、兔等）。
鱼肉虾肉,人们常说,吃地上跑的不如吃天上飞的,吃天上飞的不如吃水里游的.
依次为小虾，小鱼
鱼，羊肉，鸡肉，牛肉，猪肉