告诉你,买一套哑铃和钢带练习,8个动作30分钟坚持三个月你就能看到明显的效果,只需隔天一练,就因为我练的效果好,我的几个朋友也都买了来练.你可以试试.我的身高161,体重原来是51KG,后来到了65公斤,练了半年已经是53公斤了,用此方法锻炼不仅减肥塑性还精神特别好.
报名参加一个榆加班吧,初级中级坚持上三个月,再注意一下饮食每天晚上不要吃主食,就会好很多的.
试试吧!
哇~~你比我还惨？
我身高162，体重50KG，好郁闷。以前只有47KG。
现在主要是减腹部。
我也发了一张帖子，妈的，都叫我做仰卧起坐，就没好点子。
还有一个人叫我喝紫菜汤，我还没试，不知道有没有用。
要是你这里有什么好的答案一定告诉我哦！
好东西大家一起分享~~~
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