我同意大家的答案。实际上几点睡觉还是看个人的习惯，如果你习惯在某个时间休息，而自己早上起床以后并没有困倦和劳累的感觉，那你就按照这个时间去做好了。为了更好的睡眠，睡觉以前最好不要再想很多的问题。给自己一点轻柔的音乐，睡一个好觉，那是多么惬意的事情呀！
其实一般规律都有晚上10:00~11:00就睡,早上6:00~6:30起床就行!成为规律后对身体就好
晚上十点前是最佳时间
11点是最佳睡觉时间
成年人的睡眠时间是每天6—8小时，你看着办吧！！（午睡一下）
在日常生活中,人们一般要在9:00左右休息是最佳时间!`
9~9:30
参考资料：爸