如何给孩子补钙？

咨询营养师。

存在的误区:

1、认为补钙能增加食欲。

2、盲目相信广告补钙产品宣传。

3、缺钙与运动无关。

该如何给孩子补钙?

1、注意给孩子补充维生素D,可促进钙的吸收。

2、多吃天然钙质,如吃奶类、豆类、海带、紫菜、空心菜、油菜等。

3、不要把钙与奶类同食,以免导致高磷低钙血症。

4、钙剂不可与植物性的食物同吃,会防碍钙的吸收。

5、钙剂不可与油脂类食物同吃。

6、钙剂最好在饭前一小时空腹服用。

7、要注重膳食补钙,补钙要做到经常.

8\多运动,适当晒太阳.