首先，刷BIOS是很危险的事情，不是必须的话不要刷。即使新的BIOS有了升级，原来的旧版本不一定就不好。
刷BIOS需要一个刷新的程序，一般在主板生产厂家的网页上可以下到，比如AWDFLASH.EXE。
还需要BIOS的文件，一般是.bin文件，大小在几百K左右。
有WINDOWS下刷BIOS的工具，但是还是最好在纯净的DOS下面刷新，同时如果在刷新的过程中断电了（或者是没有显示成功），一般情况下主板就需要到厂家维修了。
刷BIOS和CIH病毒的原理是一样的。如果没有完整的执行的话，就只能用硬件的办法把BIOS写进去。
不刷为妙
\\\\\\
上网下一个award公司的刷BIOS软件（到这下cbrom606.exehttp://www.pchome.net/dl/bios.htm），先备份你的BIOS文件，最好是备份到一张好的软盘上（U盘也可），万一失败了你可以通过以下几种方法恢复：
1、假如你点不亮的电脑还能有正常启动的动作，即开机时键盘的灯能亮，软驱的灯也亮的话，相对来说就好办些。你可以找块pci的显卡插上去，大部分情况下能够正常显示的；然后你再重复一下刷新BIOS的过程，把BIOS刷好，这是最简单的方法。
2、假如你手头找不到PCI显卡的话则可以准备一张启动软盘，把刷BIOS的工具和BIOS文件拷贝进去，然后拷入一个Autoexec.bat的批处理文件，修改批处理文件内容为(以Awwad BIOS为例)：
Awdflash XXX.bin /cc/py/sn
（Awdflash是Award BIOS写入工具，参数“/SN”的意思为刷新BIOS时不需备份原BIOS，“/PY”的意思是确定要更新BIOS，“/CC”的意思是刷新后清除CMOS设定）
插入软盘后开机，在软驱灯灭停止读盘后，可按“F1”或重新启动计算机，一般可解决因BIOS损坏而造成的不显示。
3、假如开机时启动动作也没，也不能读软驱的话，那就只能通过热插拔BIOS了，但这个动作是十分危险的。具体操作是找台好的电脑，在好电脑的 CMOS中把Video Cache,System Cache选择Disable，备份BIOS；在带电的情况下，拔去好的CMOS芯片，同时插入刷坏的CMOS。把刚才备份好的BIOS刷进坏的CMOS 中，重新启动；插入带有刷坏主板BIOS的软盘，运行刷BIOS的程序。这时要加个/F的参数，意思是强行刷入BIOS，把刷好的芯片放入刷坏的主板中，此时软驱可以工作，然后再运行刷BIOS的程序刷回来。
4、如果还不行，你只能拿着你的BIOS文件和主板到电脑公司用专用的硬件刷了。
升级主板的BIOS，也就是超主板
1、 刷新BIOS前需要先准备一张DOS启动软盘，制作方法有以下几种：
(a). 可以使用Win98系统格式化一张系统磁盘，在WIN98中点击我的电脑，在3.5软盘上点击鼠标右键，选择格式化，然后选择仅复制系统文件并格式化即可。
(b). 可以在MS-DOS模式下，在DOS提示符下键入format a:/s格式化一张DOS启动软盘。
2、 DOS启动盘制作完成后您可以将BIOS刷新程序Awdflash.exe，BIOS文件*.bin同时复制到刚刚制作的软盘当中（注意要在同一目录）。然后用该软盘启动DOS，如果是用WIN98/ME的启动盘来升级BIOS，注意当屏幕出现Starting Windows 98......时，按下Shift＋F5组合键跳过Config.sys文件的执行。因为在升级BIOS时不能有内存管理程序的执行
3、 启动到DOS后进行BIOS刷新，在DOS提示符下执行 A:\>Awdflash *.bin /cc/cd/cp/sn/py确定后就会自动完成BIOS的刷新操作并重新启动。*.bin为BIOS文件名，需要输入您下载的新版本的BIOS文件名，而且要带.bin的后缀才可以。如果需要备份旧版本的BIOS，可以按以下步骤进行：
键入A:\>Awdflash **.bin /cc/cp/cd之后，(请注意BIOS文件名与参数之间需留有一空格)片刻将会出现图一的界面。见下图：