1. 让眼睛休息一下：
在进行30至40分钟的近距离视觉活动，例如阅读和使用电脑后，让眼睛休息3至5分钟，可以望出窗外或眺望远处的东西。
2. 看电视或玩电脑游戏时，应注意：
▲离开电视或电脑荧光屏至少两公尺；
▲室内电灯必须亮着，荧光屏必须与视线保
持平行或低于视线水平；
▲避免躺卧看电视。
3. 使用电脑时应注意：
▲电脑荧光屏应距离
眼睛50公分；
▲室内光线充足；
▲适时调整荧光屏，减少外来光线造成的耀目与刺眼现象。
4. 阅读时应注意：
▲书本离开眼睛的理想距离是30公分；
▲坐在椅子上姿势要“正直”；
▲确保室内光线充足，避免刺眼的光线直接反射在书本上或脸上；
▲选择字体较大的书本，避免阅读那些字迹细小的书籍。
5. 日常作息应注意：
▲饮食的营养要均衡；
▲每天睡眠至少8小时，让眼睛充分休息；
▲经常运动，多参加户外活动。
▲至少进行一次视力检验。如果是近视患者，确保选择适合的眼镜，并经常清洗，保持干净。