牛肉
糖类和脂肪类食物
如肥肉，巧克力，奶油，炸鸡。。。
瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品
一般经过油炸烹调的食物，热量会提高70％－100％，尤其是炸、爆、煎、烤、炒等方法。
重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等
巧克力,糖,淀粉,肥肉,油炸食品,洋食品等等
牛肉
糖类和脂肪类食物
如肥肉，巧克力，奶油，炸鸡。。。
瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品
一般经过油炸烹调的食物，热量会提高70％－100％，尤其是炸、爆、煎、烤、炒等方法。
重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等
巧克力,糖,淀粉,肥肉,油炸食品,洋食品等等