我觉得短期内的话，还是不吃饭(节事)最有效,尤其是晚上或者,你决心够大，从下午5点往后,滴水不沾的话，肯定能在短期内瘦特别的多，另外，觉得太痛苦受不了的话，再晚上吃苦瓜也是一种很不错的方法，生吃最好,不要炒!早上起来和醋加蜂蜜水.这样下去你可能瘦地不止10斤了.
参考资料：经验+知识
减肥不要相信过于奇特的方法，关键是要坚持。不要轻信只依靠局部外用品、内服减肥品的神话，减肥主剂是：饮食+运动；其它都是辅助。尝试下面的减肥方法
(一)饮食调整
慢食。人会在这饱以后才意识到饱腹感，所以要慢。最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽。在优雅的公众场所进餐，手中拿本杂志或报纸边看边吃都会有用。
选用低脂食品。如：奶、沙拉酱、甜点、坚果和包装食品的低脂品种。
选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。烹饪多采用蒸煮方式代替油炸煎炒，这样你能尝到更鲜美的食物原味，还可以营造开放式无烟厨房。
无糖饮料。一听可乐等于多吃一碗米饭，而饮料没有饱腹感，最容易给人什么都没吃的错觉。如果你实在不能忍受淡而无味，选用无热量的新型甜味剂。
闻味止饿。最新研究证明，食物的香味能使大脑产生已经吃过食物的信息，所以在家中常备一些香味四溢的食品如菠萝等等，常闻一闻会有奇效。
吃新鲜食物。人工合成及加工食品往往加入过多的调味剂，某些成份会增加代谢负担，所以在同一类食品中，应选择新鲜食物。比如放弃炸薯条选择鲜土豆。
限盐。盐摄入过量不仅会损害健康，更重要的是无形中加大了食量。
(二)运动
这里的运动指有氧运动，而跑步机或腹部振动仪等不值得选择。最好的减肥运动方式是：散步、跑步、游泳、健身操。
散步。中速散步，保持速度均匀是关键，应每天20分钟，可随时进行。
慢跑。每天保持20分钟(指连续的一次)，晨跑是不错的选择。
游泳。每周一次30分钟，如果你坚持不了散步和慢跑，就去办一张游泳卡，每天游泳，舒服极了。
健身操。减肥主要针对部位是腰、腹、臀。每晚睡前，仰卧将腿伸直，每条腿抬高各20次。然后仰卧，并腿曲膝，将臀部抬高，尽量保持一会儿，做30次
逐渐开始加大运动量，但始终要有个限度，不能太剧烈，同时要注意“坚持”，不能三天打鱼，两天晒网，
可以尝试做瑜珈，或者跳舞之类的
我有一招比较狠的2天瘦5斤`我经常用这招`蛮好用的``不过胃不好的人慎用```
第一天:其他什么都不吃!也不能喝水``一天只能吃5~6个苹果`按时间吃``比如我是7:00一个,9:30一个,12:00一个,15:00一个,17:00一个,21:00一个`这样你的脂肪就很松`容易减下去了
第二天:也是其他什么都不吃!也不能喝水``一天只能喝酸奶`(1000ml)分7次喝``也同上类似的时间安排``酸奶中的氨基酸消耗脂肪!!
祝你好运
抽脂手术！
加大运动量 少吃油脂食品
一日三餐香蕉蘸蜂蜜，还有就是喝水，又快又狠，试试吧~~~~只要能坚持