第一计划——吃的聪明
喝一点儿小酒
服一点儿维生素B
吃一点儿鱼
用“抗氧化剂”
第二方案——舒缓压力
做做按摩
笑对人生
运动疗法
第三行动——让大脑跑起来
脑筋急转弯
与书为友
保持一颗好奇心
换个频道看电视
九十岁的你还会依然美丽吗？
不一定
可九十岁的你却完全能够依然聪明！
美丽的容颜不会永恒，
而聪颖智慧却可以成为女人一生的亮点
九十岁的你还会依然美丽吗？
不一定
可九十岁的你却完全能够依然聪明！
美丽的容颜不会永恒，
而聪颖智慧却可以成为女人一生的亮点--
不管你是否情愿，随着年龄的增长，你身体上几乎所有的部位都会或多或少地留下岁月的痕迹：眼角的皱纹，糙的肌肤，脆弱的骨骼.....但是，有一个部位却可以逃脱衰老的经厄运，你知道吗？那就是你的大脑！当然，这要在你的精心呵护下才能实现。我们总是会听到周围朋友在调侃，"嗨，老了，脑子都不中用了，什么也记不住！"然而，《长寿秘诀》的编者，著名营养学家潘若文先生指出，思维的衰退并不是年龄增长的必然。事实上，大多数人的"老糊涂"恰恰是因为长期忽视大脑健康的维护而造成的。精灵般聪明的女人，怎样才能你的思维与记忆永远敏锐，怎样才能使你的聪明成为永恒呢？
A计划--吃得聪明
喝一点儿小酒
但千万不要贪杯。据健康专家说，饮用适量的红葡萄酒可以使患脑病的几率减少75%，尤其可以大大降低患脑血栓的几率。但是，也不能忽视了酒精的负面作用--过量饮酒会杀死大量的脑细胞。所以，千万不可"千杯少"，每天品尝一小杯足矣！
服一点儿维生素B
首先请来做一个小测试：读一遍下面这组数字，然后合上书背诵一遍，再由后向前背一遍：３６９８－９０２７
如果你觉得有困难，那么就说明你大脑中缺少维生素Ｂ，它是脑细胞维护记忆功能的必须物质。所以，你需要每天摄取２０毫克的维生素Ｂ１，Ｂ２和Ｂ６来增强大脑的记忆功能。
吃一点儿鱼
小时候，妈妈总说爱吃鱼的人会变聪明。不要把它当成耳旁风吧，因为人类大脑功能的基石之一ＤＨＡ就富含于鱼肉之中。所以，建议你每周至少吃三次鱼，这可以大大提高你大脑的思维和记忆能力。同时，也希望你把它告诉你的孩子。 用"抗氧化剂"
大脑中对神经细胞和神经元最大的威胁，来自于人体内不稳定的化学分子构成。幸运的是，科学家们已经发现了三种最简单的食物，可以用来抵抗这种威胁，那就是"莓氏三姐妹"--草莓、蓝莓和黑莓。这三种水果中都含有一种抗氧化成分--花青素。多吃这些食物，或者摄取足量的维生素Ｅ（它是另一种有效的抗氧化剂），可以治疗已经产生的记忆问题，并且对防患于未然也大有益。
Ｂ计划--舒缓压力
长期的紧张和压力像怪兽一样侵蚀着你的大脑，破坏着你的记忆，为了保持你身体上最宝贵的部分：
做做按摩吧！
经常按摩按摩头部：闭上眼睛，按照一定的旋转规律用指尖用力按摩前额和后颈。这会使你的运算能力提高５０％。
笑对人生
大笑可以明显减少大脑中紧张激素的分泌，还可以增加脑供血量。所以，笑声是保护你大脑的忠诚卫士。
运动疗法
运动可以提高大脑的运转速度，有利于产生理性思维。同时又可以健身减肥，一举两得，何乐而不为？从现在开始，每天坚持做３０分钟的有氧健身操吧！
Ｃ计划--让你的大脑跑起来
如果你想保持大脑的健康，那么有意识地让大脑做做体操便是能达到目的的一个秘诀。请你尝试一下这些大脑的用氧健身操。
脑盘急转弯
脑盘急转弯是让大脑动起来的一种好办法。另外，还有许多动脑游戏。例如：填字游戏、桥牌，等等。这些活动可以帮助你的脑子快速转动起来，开发学习中不常用的那一部分，还可以锻炼你集中精力的能力。
与书为友
虽然说阅读爱情小说不会使你变成天才，但是养成经常阅读的好习惯却可以激发你的思维活动，迫使你精力集中，还有助于你的头脑更加敏锐。所以，你的阅读时间最少不应该低于每周两次，每次３０分钟。
保持一颗好奇心
都说女人像猫，而猫是永远都睁着一双好奇的眼睛的，这也是为什么猫看起来比别的动物更聪明的原因。另外，研究表明，受教育程度越高的人其大脑功能持续的时间越长久。所以，不要让你的学习停顿下来吧！经常尝试一些你感兴趣的东西，如烹饪、理财、居室点缀等等。只要是学习新的东西，对你的大脑都会很有好处。
换个屏道看电视
看电视对运动大脑也十分有益--当然要选一些有意义的节目。比如一些关于自然界、动物界或科技知识类的节目。它们可以使你在增长知识的同时，让你的大脑也得到锻炼。