控制食欲，饭前多喝水，多喝汤，吃饭时放慢速度。
想吃东西的时候就多喝水。
把自己的时间全部用在工作和学习上，就没有时间去吃了。
到健身房去！
我觉得自制力最重要,多吃零食对身体也不好.你平时可以多锻炼身体,这样也有助于减肥,我平时就参加跆拳道.你也可以自制一份减肥计划表,不要买零食.
就吃呗!
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