去人大买个白皮书吧,做做题,背背词就可过了,不要把它想的很难
英文写作要多练笔啊，还有增加阅读量，扩大词汇量。
注意语法，还有逻辑性，语言组织，等等。
把想说的写下来就可以了。现在就多写写作文啊。
祝你好运！
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