水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
参考资料：http://cache.baidu.com/c?word=%B3%D4%3B%CA%B2%C3%B4%3B%CB%AE%B9%FB%3B%C0%FB%D3%DA%3B%BC%F5%B7%CA&url=http%3A//iask%2Esina%2Ecom%2Ecn/browse/browse%5Fdetail%2Ephp%3Fqid%3D3030659&b=0&a=22&user=baidu
苹果+蜂蜜
香蕉+蜂蜜
这即美容又减肥
好方法呀
试试吧
苹果
是的
美国苹果
苹果！！！！！！
其实每个月有不同的水果减肥，不过苹果是减肥皇后，所以，相对来说，苹果比较好吧
12个月有12种食物减肥，要是你要知道更多，你可以回我，我给你说，我订咯一年的杂志，不懂可以给我发邮件，我可以告诉你勒
水分多糖份少的都可以起到减肥的效果
参考资料：书
榴莲
