一天中什么时间运动是非常重要的。一般来说，应遵循以下原则：
尽可能在饭后1~2h参加运动，尤其是早餐后是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。
应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。
运动期间，胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。
有些人习惯于早饭前运动，可分为几种情况，分别对待。
如血糖>6.6mmol/L，可进行运动；
如血糖在6.0mmol/L左右，应先进10~15g碳水化合物，再运动；
如低于6.0mmol/L则要进食30g碳水化合物后方可运动
长时间大运动量运动后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，应及时增加进食量。
提倡持之以衡的运动对糖尿病患者的治疗作用。因为运动所产生的积极作用，如胰岛素受体数目和亲和力的增加，极低密度脂蛋白(VLDL)的下降，高密度脂蛋白(HDL)的增高，以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等，在运动后1~2周内即可表现出来，但若不坚持运动，再经1~2d就会很快消失。
参考资料：http://cache.baidu.com/c?word=%D2%BB%B0%E3%3B%BD%F8%CA%B3%3B%BA%F3%2C%D4%D9%3B%D4%CB%B6%AF&url=http%3A//www%2Ekanyao%2Ecom/zhuanti/1/275/348/370/12539%2Ehtm&b=0&a=36&user=baidu
运动前少些。运动后补充热量
前
半小时前或后