注意饮食,坚持锻炼身体.
参考资料：||
我建议你去网上搜索一下。例如在知识堂里你填上你想要搜索的内容，再点高级搜索就可以了。搜索的内容中有很多的方法，也很详细，而且有很多都是专家的建议，你可以从中找一种适合你自己的方法！
其实关于这一类问题的回答很多人都是把其它网站关于减肥的答案顺手拈来，并没有什么针对性。我身材也很一般，并且从臀到大腿那个部位特别肥，现在已经有一点改善了。我就给你说说我的减肥方法吧，很简单，不过挺有效的。我也曾经按照网上说的那些食谱去减肥，但是那些都太花哨，食谱好像比平时吃得还丰富，又没太多的时间和精力去准备那么丰富的食物。所以我就针对自己开始减肥 。
首先还是在吃得方面控制，不要吃太油腻的东西，少吃甜食。节食不能太心急，要慢慢来，逐渐的减少饮食量，这样才能持久，把胃“饿小了”当然就吃得少了，这样靠自己的身体自然机能去减肥，即能持久又不太受苦，还可以防止盲目节食引起的肠胃疾病。
其次是锻炼，锻炼也要有针对性，一般的健身都是全身运动，而你的上身不胖，所以没什么必要。要多做一些腿部的运动，比如瑜伽，这个是一个很静的运动，你可以利用闲时在家就能练，买瑜伽的光盘，或者看着书上的分解动作去练习，这样很省事。又很省时。还有其它运动，这得靠自己去发现。
锻炼过之后的放松运动也是很必要的，按摩自己的肥胖部位，有利于增加运动的效果，还能防止肌肉产生。
试试这个方法把，确实很有效。祝你早日减肥成功。。。
多锻炼！
少吃！
坚持！
就是胜利！
注意饮食,坚持锻炼身体.
每天晚上去做一下健身，穿衣服穿下摆大一点的裙子，应该会好一点
心态要摆正，减肥很辛苦要有恒心，就是稍丰满些也无妨，有很多很胖得人不也过的很快乐吗：）
每天晚上去做一下健身，穿衣服穿下摆大一点的裙子，应该会好一点
多锻炼！
少吃！
坚持！
就是胜利！！！
最好学一套工间操 在办公室就可以做 坐半小时就应该起来活动一下 多吃水果蔬菜 多做上肢运动做到全身出汗 不要跑步或跳绳