9岁在专业学校学习芭蕾舞，18岁成为广州的“广告女后”，20岁孤身一人来到北京成为北漂一族。对于所有在北京的南方人来说，或许都有那么一个水土不服的阶段，更要命的是，“广告女王”没有受到应有的重视，全国的美女都在这里齐集，一个不小心就被比下去。“不是科班出身，又是南方人，刚到北京的时候有很严重的港台腔，普通话说不好，导演们都不会起用一个需要配音的新人。”她说那时候到了“无米开锅”的状况，之后她签过一个大的影视公司，但是很快她就意识到，里面需要等着红的人太多，竞争太激烈，机会太少了。不久，真正意义上的好运降临到她的头上。《舞者》摄制组在一开始曾经考虑让孙俪等明星来出演主角，由于档期题目无法成行，剧组面向全国挑选演员。据说，当时学芭蕾舞出身的宋汶霏被朋友推荐去试镜，不过由于害怕被选上机会不大，所以一直没有去口试，在最后一次口试的时候，她终于鼓起勇气前去试镜。