怎样能更快的进入睡眠？

盖被子别太厚

冬季盖的被子一般5到6斤最合适，太厚的被子将会影响人在睡眠时的呼吸，并且还将增大对胸部的压力，导致做噩梦，出汗等现象，降低了睡眠质量。

蜂蜜也能助睡眠

治疗辗转反侧的毛病，不光能用牛奶。临睡前喝上一杯蜂蜜水也对您的睡眠大有好处。此外，常吃瓜子、核桃将让您更快进入睡眠状态。