寻医问药！！！睡眠不好，怎么办？？

今年我第一次住校，与来自五湖四海的七个人住在一间狭小的宿舍里。有几个人是夜猫子类型的。本来因为太吵我睡不着，后来我发现，晚上她们不吵了我还是睡不着，老是胡思乱想，好长时间才睡着。而且早上上课时特别困，课间十分钟都能睡着，严重影响我听课。本来我是睡午觉的，后来午觉也睡不着了，可我早晨明明那么困。因为这个原因，早晨我基本没怎么听好课。

与我有同感，尽量调节生物钟，做到白天不睡觉，饮食上多吃蔬菜，多参加一些体育锻炼，尤其是剧烈运动（如果体格好的话），把心思用到学习上，或许对你有一些帮助。

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