我跟你一样.也1米74,曾经很弱不禁风.现在已经变的很好.记得每天早上喝杯温水.然后去跑步.不用跑多了.跑600到800米就好.回家出门前喝杯牛奶.切记不要不按时吃饭!!生活要规律!身体和精神都会得到改善.运动和饮食其实是最重要得!