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有关健身的问题！

王朝知道·作者佚名 2012-05-12

分類: 體育/運動 >> 健身

問題描述:

各位好！本人想在家健身尤其是想练腹肌和胸肌，因为上班后很少有锻炼不知道有什么有效方法所以请教各位了！

參考答案:

胸肌:俯卧撑,双杠臂屈伸

腹肌:仰卧起坐,悬杠抬腿(不要抬太高,双腿与地面平行就OK)

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