那样可以锻炼出腹部肌肉吗?
那怎么使手臂变粗呢?
我今年15岁却很瘦~~~
參考答案:大概每天的下午3点——5点这段时间锻炼效果最好！
我记得好像是以前我的一个教练和我这么说的 呵呵！这段时间大脑皮层是一天中最兴奋的。
仰卧起座可以锻炼出腹肌，没问题！
手臂有很多方法可以锻炼，哑铃（如果你有器械的话）
俯卧撑其实就可以
不过，我觉得最好还是去健身房！
祝你早日成功！
那样可以锻炼出腹部肌肉吗?
那怎么使手臂变粗呢?
我今年15岁却很瘦~~~
參考答案:大概每天的下午3点——5点这段时间锻炼效果最好！
我记得好像是以前我的一个教练和我这么说的 呵呵！这段时间大脑皮层是一天中最兴奋的。
仰卧起座可以锻炼出腹肌，没问题！
手臂有很多方法可以锻炼，哑铃（如果你有器械的话）
俯卧撑其实就可以
不过，我觉得最好还是去健身房！
祝你早日成功！