那样可以锻炼出腹部肌肉吗?
那怎么使手臂变粗呢?
我今年15岁却很瘦~~~
參考答案:大概每天的下午3点——5点这段时间锻炼效果最好!
我记得好像是以前我的一个教练和我这么说的 呵呵!这段时间大脑皮层是一天中最兴奋的。
仰卧起座可以锻炼出腹肌,没问题!
手臂有很多方法可以锻炼,哑铃(如果你有器械的话)
俯卧撑其实就可以
不过,我觉得最好还是去健身房!
祝你早日成功!
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俯卧撑其实就可以
不过,我觉得最好还是去健身房!
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