经常感觉疲惫,全身酸痛,没力气的该怎么办?有没什么适合的运动

男士,上班族,晚上睡觉会出汗

你就是缺乏锻炼

每天慢跑20分钟是最好的方法

如果你坚持下来的话

会感觉越来越有意思

当你有事不能跑时反而会感觉全身不舒服

慢跑是锻炼心肺能力的绝佳运动

调节呼吸和身体的代谢

补充新鲜的空气,增加机体的活力

而且还能锻炼个人的意志力和耐力

顺便陶冶心志,有益于平静的心态

能让自己处于不断进步和感受进步的良性循环中

慢跑的过程中还能静下心来思考一些平日里没时间思考的问题

摆脱一天的心理劳累和繁杂事务的缠身

久而久之,不管是身体素质,还是志趣情操都能提高到另外一个档次^^

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