沙袋适合跑步吗？

我是女生，16岁，身高164，体重106，我想问如果把沙袋绑在腿上，练习跑步、蛙跳，会不会对身体有影响，还有会不会长很多肌肉，会减肥吗？

我们要体育达标，所以我要练习，帮我想想办法把。。。。告诉我怎么才能做到不影响身体，不会长很多肌肉，比较合理的方法，沙袋好不好用啊？？？

沙袋是适合锻炼小腿肌肉的。不建议用来减肥.效果不是很好.容易长肌肉.

建议还是普通跑步.一样可以锻炼达标.不要绑沙袋..不适合你的要求

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