关于俯卧撑换气方法``````

分類: 體育/運動 >> 健身問題描述:

我在做到五十只左右就会喘气了,很难正常呼吸...有什么是在做俯卧撑过程中换气的方法呀...急求呀````先谢了```

參考答案:

上撑时呼气，下俯时吸气，动作上快下慢，顶峰收缩停1、2秒

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