据英国《每日电讯报》最新一篇报道称，美国《睡眠》杂志发表了一欺最新的研究表明，对于经常参加社交的人更易发生睡眠问题。
这项研究共涉及48名志愿参试者研究人员评估了参试者的性格类型，然后将一半参试者置于社交丰富的环境，另一半参试者置于独立或隔离环境。之后，研究人员观察了所有参试者的睡眠质量。
研究人员表示，在社交环境中性格外向的人比其它人更易发生睡眠缺失问题。而内向的人抵御睡眠投缺失的能力则不会受社交环境的影响。这项新的研究表明，人们清醒时的活动会直接影响夜间的睡眠质量。
好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。要保证睡眠质量就必须要有规律的作息时间、不要睡前吃东西、关灯睡觉、采用一个舒服的睡姿。
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量。
