走鹅卵石健身也应要做到因人而异 运动_保健养生

2011-11-07 18:12:43  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: 小|中|大

 

　　走鹅卵石是大众较为喜欢的健康方式之一。不少人都喜欢在小区或是公园里的鹅卵石上走走，也不不少人特意买来仿鹅卵石的垫子在家中走。但对于这种健身方式并非人人适宜。

　　走鹅卵石健身要因人而异。脚部有损伤或是有炎症但还并没有痊愈的人士，不宜进行走鹅卵石健身。对于有过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎及囊肿或是趾骨骨折等患者，更不应走鹅卵石来健身，否则会加重病情。

　　此外，暴露于外的鹅卵石上不免会沾上灰尘及各类病菌，脚部有外伤就要避免赤脚行走，以防病菌从伤口感染。对于脚部已有感染的患者，像足癣等病症，本身就会导致一些皮肤的破损，如光脚在石头上走，或会感染其他病菌，从而引起继发新感染。另类需要提醒的是，即使没有脚病的人，在走完鹅卵石后也应要立即洗脚，否则皮肤不小心擦伤，也会导致病菌的侵入，造成局部感染。

　　患有寒凉性病症人患者，如关节炎及脉管炎等，血管弹性本来就较差，受冷刺激后加剧血管痉挛，使血液循环不畅，导致新陈代谢变慢，这类人脚部保暖非常重要，也是不适宜赤脚接触凉冷的石头。

　　对于刚开始走鹅卵石健身，脚一般会比较疼，不应勉强长时间坚持走，应在秩序渐进地增加锻炼时间；清晨鹅卵石较冰，也会导致关节受凉而疼痛，因些应要选择在日照后较温暖的鹅卵石路。锻炼后洗完脚，最好用干毛巾将脚擦至微热，如此更能改善微循环。

 

 

 

　　走鹅卵石是大众较为喜欢的健康方式之一。不少人都喜欢在小区或是公园里的鹅卵石上走走，也不不少人特意买来仿鹅卵石的垫子在家中走。但对于这种健身方式并非人人适宜。 　　走鹅卵石健身要因人而异。脚　部有损伤或是有炎症但还并没有痊愈的人士，不宜进行走鹅卵石健身。对于有过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎及囊肿或是趾骨骨折等患者，更不应走鹅卵石来健身，否则会加重病情。 　　此外，暴露于外的鹅卵石上不免会沾上灰尘及各类病菌，脚部有外伤就要避免赤脚行走，以防病菌从伤口感染。对于脚部已有感染的患者，像足癣等病症，本身就会导致一些皮肤的破损，如光脚在石头上走，或会感染其他病菌，从而引起继发新感染。另类需要提醒的是，即使没有脚病的人，在走完鹅卵石后也应要立即洗脚，否则皮肤不小心擦伤，也会导致病菌的侵入，造成局部感染。 　　患有寒凉性病症人患者，如关节炎及脉管炎等，血管弹性本来就较差，受冷刺激后加剧血管痉挛，使血液循环不畅，导致新陈代谢变慢，这类人脚部保暖非常重要，也是不适宜赤脚接触凉冷的石头。 　　对于刚开始走鹅卵石健身，脚一般会比较疼，不应勉强长时间坚持走，应在秩序渐进地增加锻炼时间；清晨鹅卵石较冰，也会导致关节受凉而疼痛，因些应要选择在日照后较温暖的鹅卵石路。锻炼后洗完脚，最好用干毛巾将脚擦至微热，如此更能改善微循环。