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哪些体质的人群不宜参加冬泳锻炼 运动_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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如今冬泳已经成为一种新的养生方式,很多冬泳爱好者通过冬泳锻炼,在改善心肺功能,提高耐寒能力,增强食欲和睡眠方面都有明显的效果。但是在中医看来,有以下三种体质的人,并不适合冬泳。

一是阳虚体质的人,由于自身阳气虚弱,身体容易生内寒,如遇寒冷刺激身体便会出现不适。

其次是气郁型体质和血瘀型体质的人也不适宜冬泳,因为这类人自身气血运行不畅,再遇寒邪则气血瘀滞更甚。

相对而言,阴虚型体质的人,则较为适宜参加冬泳,因为这类人往往内热较盛,自身耐寒能力较强,多接触冷水反而能够令体内积热消散,进而使身体阴阳平衡。

患有较严重的心脏病、较严重的高血压、肝炎、肾炎、中耳炎、胃溃疡及传染性皮肤病等患者不宜参加冬泳;患有癫痫病、精神病的人也不宜参加冬泳。另外,儿童和70岁以上的老年人及体质较弱的人,由于身体状况特殊也不宜参加冬泳

冬泳的好处:1.可以锻炼意志品质;2.可以增强心肺功能,预防心血管疾病;3.可以提高神经系统调节能力,增强自身免疫力;4.可以提高体温调节能力,预防感冒发生。

 
 
 
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