城市暴走既不同于散步，又不同于慢跑，它有一定的步幅、速度和距离要求，可以说是一种比较考究的健身方式。
在我们身边，就有这样一群暴走爱好者：一年52个星期，每个周末，他们都会风雨无阻地进行活动，以每小时5公里-7.5公里的速度，在这个大都市的夜空下暴走3个半小时，从华灯初上一直到夜色阑珊。
1、尽量穿平底鞋，最好是运动鞋。还要带上足够的水，准备好帽子和防晒用品。女士平时可在办公室里准备一双高跟皮鞋，以应工作环境需要换穿。
2、在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受伤。
3、步行的路线，应该选择空气较好或者行人、车辆较少的路段。
4、步行时，尽可能轻装，不要携带那些可用可不用的东西。
5、鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。最好使用扁平状的鞋带，因为绳状鞋带系起来很困难。
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