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深秋鍛煉時中老年人應要避開霧氣 運動_保健養生

來源:互聯網  2011-11-07 18:13:08  評論

深秋時節,雖然已有寒意,但還算是宜人的季節,常常是清晨醒來,窗外薄霧蒙蒙,往往會引起文人騷客的詩意,但是它卻被氣象部門列爲“災害性天氣”,對人們的生活産生一定的影響。

秋霧會傷害人們的身體健康。霧在形成時,其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣,不僅含有一些地表的病原微生物,而且在陽光作用下,還會發生化學反應,産生淺藍色光化學煙霧。濃濃的秋霧會刺激人的眼睛和黏膜,容易誘發慢性呼吸道疾病。專家提醒,不應在霧天進行劇烈的運動,組成霧核的顆粒很容易被人吸入,並容易在人體內滯留,而鍛煉身體特別是劇烈運動時吸入空氣的量比平時多很多,這更加劇了有害物質對人體的損害程度,習慣晨練的人在有霧的早晨最好在室內鍛煉。

爲了加強老年患者的抵抗力,的確需要進行體育活動,如散步、體操、太極拳等,可是鍛煉要把握一個度,千萬不要趕早去晨練,以免受寒,因爲八成以上的“老慢支”複發是由感冒引起的,同時支氣管炎患者必須注意起居有規律,不要過度疲勞,在遇到氣候驟變時,要及時添衣,老年人在寒潮到來時最好不外出,以減少不利氣候對人體的影響。

  深秋時節,雖然已有寒意,但還算是宜人的季節,常常是清晨醒來,窗外薄霧蒙蒙,往往會引起文人騷客的詩意,但是它卻被氣象部門列爲“災害性天氣”,對人們的生活産生一定的影響。   秋霧會傷害人們的身體健康。霧在形成時,其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣,不僅含有一些地表的病原微生物,而且在陽光作用下,還會發生化學反應,産生淺藍色光化學煙霧。濃濃的秋霧會刺激人的眼睛和黏膜,容易誘發慢性呼吸道疾病。專家提醒,不應在霧天進行劇烈的運動,組成霧核的顆粒很容易被人吸入,並容易在人體內滯留,而鍛煉身體特別是劇烈運動時吸入空氣的量比平時多很多,這更加劇了有害物質對人體的損害程度,習慣晨練的人在有霧的早晨最好在室內鍛煉。   爲了加強老年患者的抵抗力,的確需要進行體育活動,如散步、體操、太極拳等,可是鍛煉要把握一個度,千萬不要趕早去晨練,以免受寒,因爲八成以上的“老慢支”複發是由感冒引起的,同時支氣管炎患者必須注意起居有規律,不要過度疲勞,在遇到氣候驟變時,要及時添衣,老年人在寒潮到來時最好不外出,以減少不利氣候對人體的影響。
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