深秋鍛煉時中老年人應要避開霧氣 運動_保健養生

深秋時節，雖然已有寒意，但還算是宜人的季節，常常是清晨醒來，窗外薄霧蒙蒙，往往會引起文人騷客的詩意，但是它卻被氣象部門列爲“災害性天氣”，對人們的生活産生一定的影響。

秋霧會傷害人們的身體健康。霧在形成時，其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣，不僅含有一些地表的病原微生物，而且在陽光作用下，還會發生化學反應，産生淺藍色光化學煙霧。濃濃的秋霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發慢性呼吸道疾病。專家提醒，不應在霧天進行劇烈的運動，組成霧核的顆粒很容易被人吸入，並容易在人體內滯留，而鍛煉身體特別是劇烈運動時吸入空氣的量比平時多很多，這更加劇了有害物質對人體的損害程度，習慣晨練的人在有霧的早晨最好在室內鍛煉。

爲了加強老年患者的抵抗力，的確需要進行體育活動，如散步、體操、太極拳等，可是鍛煉要把握一個度，千萬不要趕早去晨練，以免受寒，因爲八成以上的“老慢支”複發是由感冒引起的，同時支氣管炎患者必須注意起居有規律，不要過度疲勞，在遇到氣候驟變時，要及時添衣，老年人在寒潮到來時最好不外出，以減少不利氣候對人體的影響。

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