飲食減肥期間不能食用美食＂黑名單＂ 運動_保健養生

秋季到了，爲了鞏固夏天來之不易的減肥成果，我們同樣不可掉以輕心。下面，就請大家來認清可能讓你秋季減肥失敗的幾種食物，趕緊把它們加入“黑名單”吧！

1、巧克力面包

烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。

2、香腸

漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。

3、果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

此外，七彩糖條、朱古力碎、羊肉排、香腸、花生也不應在減肥期間食用。

• ·換種姿勢行走對養生健身大有裨益 運動_保健養生
• ·無汗輕運動照樣對身體健康有益處 運動_保健養生
• ·老年人進行暮練更安全效果也更好 運動_保健養生
• ·運動小常識:不同年齡段的運動方法 運動_保健養
• ·健康網:最適宜秋冬季的三類健身運動 運動_保健
• ·健身小常識:國慶節的運動養生之道 運動_保健養
• ·原創生活網開出過敏患者的運動處方 運動_保健養
• ·合理有氧運動跑步能消除沮喪的情緒 運動_保健養
• ·辦公室族的全身鍛煉簡易健身操 運動_保健養生
• ·鍛煉應要把握好運動強度與運動量 運動_保健養生