订阅秋季到了，爲了鞏固夏天來之不易的減肥成果，我們同樣不可掉以輕心。下面，就請大家來認清可能讓你秋季減肥失敗的幾種食物，趕緊把它們加入“黑名單”吧！
1、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。
2、香腸
漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。
3、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
此外，七彩糖條、朱古力碎、羊肉排、香腸、花生也不應在減肥期間食用。
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