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飲食減肥期間不能食用美食"黑名單" 運動_保健養生

來源:互聯網  2011-11-07 18:13:10  評論

秋季到了,爲了鞏固夏天來之不易的減肥成果,我們同樣不可掉以輕心。下面,就請大家來認清可能讓你秋季減肥失敗的幾種食物,趕緊把它們加入“黑名單”吧!

1、巧克力面包

烘餅代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高達18克,比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。

2、香腸

漢堡包代替烤香腸:每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克,而乳酪漢堡包只含脂肪13克,並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉,營養更好。

3、果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎,其實果仁所含的營養甚多,有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素,但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪,有助降低血液中的壞膽固醇,但熱量很高,多吃易致肥。

此外,七彩糖條、朱古力碎、羊肉排、香腸、花生也不應在減肥期間食用。

  秋季到了,爲了鞏固夏天來之不易的減肥成果,我們同樣不可掉以輕心。下面,就請大家來認清可能讓你秋季減肥失敗的幾種食物,趕緊把它們加入“黑名單”吧!   1、巧克力面包   烘餅代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高達18克,比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。   2、香腸   漢堡包代替烤香腸:每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克,而乳酪漢堡包只含脂肪13克,並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉,營養更好。   3、果仁碎   許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎,其實果仁所含的營養甚多,有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素,但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪,有助降低血液中的壞膽固醇,但熱量很高,多吃易致肥。   此外,七彩糖條、朱古力碎、羊肉排、香腸、花生也不應在減肥期間食用。
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