误区一:胡乱吃减肥药
不管什么减肥药、减肥茶胡乱吃,减肥药多含有:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;泻药容易导致肠内菌生态改变,大肠蠕动能力丧失开成便秘。
误区二:震动机、碎脂机减肥法
要知道,这些器材即使把脂肪震碎了,但小脂肪还是不会因此消失。
误区三:吸烟减肥法
饭前吸烟会没有胃口吃东西,用抽烟来减肥是最得不偿失的做法。因为大家都知道吸烟的危害。
误区四:催吐减肥法
呕吐减肥是极危险的减肥法,呕吐时,胃酸会伤害食道等,会让人身体受到伤害,还有可能会导致厌食症。
误区五:断食减肥法
长期不吃东西,会让营养素缺乏,代谢减慢,当身体渐渐习惯后,即使不吃东西也会发胖,还有会快速复胖。
误区六:杜绝淀粉类食物
完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。
误区七:不运动只穿塑身衣
这样真的没有效果,它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调理相结合,才能发挥效果。