肥胖一直危害我们的健康生活,有关健康专家指出,秋季更易发胖,肥胖者更应注意健康减肥。
夏季人体的消耗能量多,体内新陈代谢旺盛,较其它不易发胖,但到了秋季,天气转凉,人们的味觉增强,饮食相对也较多。再加上气候宜人,使人能量消耗也减少。
另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,人也就渐渐发胖起来,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。
看来,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动,早晨抓紧时间适当选择一定的体育锻炼。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。