中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。
在日常生活中好不容易把体重减下来，但没过多久体重又反弹。减肥后怎么能保持体重不再反弹呢？
一、不应急于求成。减肥不会少吃一口而变成瘦子。不管你想达到减肥的目标是多少，都应当合情合理。体重应当缓慢下降，要持之以恒，才能防止体重回升。
二、制定合理的计划。如果你以前的不良饮食习惯，那么从现在开始你应当纠正那些不良生活方式。你应当对饮食、运动等记录下来，作个减肥前后的对照，以利于养成良好的生活习惯。
三、运动加节食，一个都不能少。有人节食时间一长，就想大吃特吃。认为只要运动多，便能将它消耗掉，其实事实却是相反的。因此，要想获得持久良好的减肥效果，除了进行合理的运动之外，还应从饮食进行合理调控，两者都不可缺少。
