随着酷暑的渐渐退去，一些游泳爱好者也停止了游泳。但健身专家建议，初秋时合适的冷水泳即可达到令人满意的健身效果，还能为日后冬泳打下基础保证。
初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。
冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能达到良好的健身效果，增强肌体的免疫力。
养生健身专家表示，在冬季，游泳是非常好的健身项目，尤其是冬泳，不但可加快身体的新陈代谢，促进血液循环，还能锻炼人的意志力的团结协作能力。但练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，逐步过度，到了冬天就能享受冬泳的乐趣。