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减肥"秘方"其实并不能减肥 运动_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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说到减肥的时候,我们总是能说一些减肥"秘方",有些是正确的,但有些解是错误的.

1.素食卡路里含量低

不吃油腻的肉当然有好处,但这种说法有失偏颇,含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。

2.蛋白质和碳水化合物分开摄入能瘦身

这种说法至少是有争议的。因为蛋白质和碳水化合物是我们身体营养不可或缺的组成部分,在母乳中就已经存在了。

3.菠萝是脂肪杀手

这是错误的。菠萝酶能刺激脂肪燃烧只是个传言。

4.吸烟赶走饥饿

这有一点道理,尼古丁可以阻碍食欲。但是一盒香烟当然比多几斤肉有害得多。

5.少吃会瘦

一定条件下这是有点对的。身体必须适应饮食的方式,才能从长期看出效果,但是,长期节食,身体处于功能不足的状态,新陈代谢会降低,消耗的能量减少,反而不利于减肥。

6.节食会生病

这是可能的。尤其是片面节食会让身体缺少维生素和矿物质。

7.果汁会增肥

不是所有的果汁都增肥,有一些含大量糖或是果糖的会增肥。在购买时看清标签很重要。

健康养生网:以上的7件事,在生活中是常见的,我们要在饮食方面做到正确外,还应在运动减肥上下功夫,不要一味得控制饮食减肥,这样即使减下来,但也会对身体造成伤害.

 
 
 
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