清晨醒来,你是否发觉面部轮廓总是扁扁的,浮肿情况持续至下午才得到改善?若想早日告别恼人的大张脸,要保持作息规律、饮食健康。
去水肿Tips
1、应该保持良好的作息时间,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧。
2、避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品,因为当中所含的盐分较高,容易令体内积存水分,引致水肿。
3、睡前不要饮用过多饮料,避免翌日醒来,面部变得异常浮肿。
4、别以为少喝水就可防止水肿悄况,其实喝水不足,反而会令体内肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以,让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然妙法。
去水肿食物
1、冬菇含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿。建议可将之煮成汤饮用,方便快捷。
2、荷叶荷叶味甘,有扩张血管及排水瘦身的作用。
4、西瓜西瓜具消暑及利尿作用,可说是炎夏去水肿的生果。
3、薏米及冬瓜薏米有利尿作用,能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。