炎炎夏季，动不动就全身都是汗，很多用立即就去“冲个凉”，寻找清凉的感觉。其实这对身体非常不利，古谚有云"汗水没干，冷水莫沾"，就是说的这个道理。
中医美容养生专家说："冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛。闭其汗湿。所以身热疼重。"说的是因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快，还容易患感冒或其他疾病。
因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会，应循序渐进，把汗擦干或让汗收了以后再用温热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。
在夏季运动后，应先用冷水洗手，因为手部皮肤厚，受影响较小，但不宜用冷水洗脸。尤其是爱美的女性，夏季脸上出油比较严重，如盲目用冷水洗脸，将会使油遇冷水后凝固。大大影响洗脸的效果。
