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精英的瑜伽自学天书，上班e族10分钟休息术，适合长期伏案，颈椎越来越硬，小腹上赘肉越积越多的办公室美眉。
什么运动既可以健身又可以放松身心瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。接下来就跟着我，学学如何在接电话、上网、乘电梯，甚至在老板眼皮底下秘密修练瑜伽吧！
兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师
内容简介
01 调息
02 坐姿脊柱延伸功坐姿风吹树式
03 消除疲劳功
04 坐姿扩胸组合
05 安神式
06 侧腰伸展式
07 腿部放松功
08 缓解腰背疼痛功
09 放松背部展臂功
10 三角加强式
11 双角式变形
12 增延脊柱式
13 放松练习
产品参数
·配音语言：普通话
·屏幕比例：1.33:1
·条码：9787889291309
·ISRC：CNA650800040
·ISBN：9787889291309
·片长：60 分
·出版社：九洲音像出版公司
·包装：普通版
·介质：VCD
·Color：彩色
·视频编码：标准格式
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