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在呼吸中冥想，给身体筑建一首绿色的防护墙。
眼镜保健，预防颈椎病，缓解肩、上背部僵硬 消除失眠和疲劳。
本套节目从众多的瑜伽体位法当中精选出对应的体位姿势，经过科学的编排组合，专门针对缺少运动的办公室上班族减压与健健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。其动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力，消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的，是现代人保健养生的极好方式！
兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师
内容简介
01 热身组合
02 调息
03 屈膝伸腿式
04 扭背式
05 扩胸练习
06 顶天式
07 屈膝平衡式
08 侧角转动式
09 扭背双角组合
10 跪姿展臂组合
11 蝗虫飞行式
12 侧半弓式
13 卧姿半莲花伸展式
产品参数
·配音语言：普通话
·屏幕比例：1.33:1
·条码：9787889291316
·ISRC：CNA650800050
·ISBN：9787889291316
·片长：61 分
·出版社：九洲音像出版公司
·包装：普通版
·介质：VCD
·Color：彩色
·视频编码：标准格式
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