胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所 饮食_保健养生

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

• ·7.萝卜水果同吃： 危害：诱发或导致甲状腺肿
• ·5.炒鸡蛋放味精： 危害：破坏鸡蛋的天然鲜味
• ·3.豆浆冲鸡蛋： 危害：营养无法吸收 理由：鸡
• ·2.小葱拌豆腐： 危害：钙吸收障碍 理由：豆腐
• ·蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低
• ·土豆 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即
• ·黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素
• ·白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌
• ·海鲜类：加热时应加点作料 贝类，海鲜类的食品在
• ·剩菜加热时需要注意的问题 鱼类：加热四五分钟就