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导读:对于很多女孩子来说,月经病是一开始就埋下的“ 疾病_保健养生(4)

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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导读:对于很多女孩子来说,月经病是一开始就埋下的“祸根”。可能一开始是因为你的身体素质不够好,所以大姨妈总是容易失调不规律,而后来则是因为月经不规律,所以更加导致自己的身体容易出现各种问题。这两样反复循环,对我们的身体造成严重伤害。

月经不调注意事项:

1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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