第二，神宜静，行宜动。中医养生，不仅要追求形体，还要有良好的心态。《黄帝内经》里提到，心有两个功能，主血脉和主神明。所以，中医看“心”，要看两方面，包括器质性疾病和心理状态。要想长寿，应该谨记6个字：神宜静，行宜动。
国医大师裘沛然教授认为，养生最重要的是养心。他提出，养心要遵循“1+4”原则，并创造出一张养生的精妙方剂——“一花四叶汤”。一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
现代人雄心勃勃、争强好胜，对自己有不切实际的希望，不惜代价实现目标，日程满满的。若终日这样思前想后，欲望不止，难免会百病丛生。可见，不良情绪是疾病的催化剂。
很多情况下，现代人的心绪比较难平静。若碰到不开心的事，不妨学学“情绪管理”，也叫ABC理论，通俗地说就是“三思而后行”。A代表事情，B代表我的想法，C代表我的情绪和冲动。就拿今天这场讲座来说，有的听众在打瞌睡，这是A事情。B就是我的想法：也许他是太累了，或者平时这个时候他就是在午休。这么冷静思考一番，我的情绪就缓解了。
而且，养心务必养德。儒家说忍者寿，德高才能心静。德高是指有良好的人际关系，个性善良、人格高尚，为人正直，胸怀坦荡，情绪乐观，意志坚实，感情丰富。人的情抄方面要有厚度，才不会冲动。
