养生之道,修德为先,这是中国养生学最具特色之点。孔子《中庸》云:“大德必得其寿”,故“仁者寿”。《素问·上古天真论》亦云:“淳德全道……此盖益其寿命而强者也”。可见养生当从修德入手,养德养生无二术,是历代养生家遵循的准则。修德是一个永恒命题,实际也是儒道二家“安身立命”的学问。
立志健魄大德增寿
正确的精神调养,必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心,有目标、有追求的人,才能很好地进行道德的修养和精神调摄,更好地促进身心健康。因此,养生首先要立志,要树立起生活的信念,对生活充满希望和乐趣。科学证明人的内在潜力很大,充满自信心,顽强的意志和毅力是战胜疾病的极为重要的力量。树立理想,坚定信念,充满信心,量力而行,保持健康的心理状态,是养生保健的重要一环。
养生必须从整体出发,注意生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。要着眼于人与自然的关系,以及脏腑、经络、精神情志、气血等方面,要顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体。从各个不同方面,对机体进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力,避免出现失调、偏颇,达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一。
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