中医认为百病都源于“七情六欲”,即人的健康与精神面貌息息相关。因此中医养生认为,要根据老年人特有的生理、心理特点来调整精神状态,做到乐观豁达、心安少欲,因此要继续追求适合自身状况的志趣,做到有所寄托而使大脑始终处于良好功能状态,这样才能心态平衡而增强免疫功能,就不会受到疾病的侵害。
修节止欲顺气调神
历代养生家都非常重视七情调摄,归纳起来可分为4法:节制法就是调和、节制情感,防止七情过极,达到心理平衡。《吕氏春秋》说:“欲有情,情有节,圣人修节以止欲,故不过行其情也。”要重视精神修养,节制自我感情才能维护心理的协调平衡;疏泄法则是把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当方式宣达、发泄,以尽快恢复心理平衡;转移法即通过一定的方法和措施改变人的思想焦点,或改变其周围环境,使其与不良刺激因素脱离接触,从而从情感纠葛中解放出来或转移到另外的事物上去;情志制约法则是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理,用互相制约、互相克制的情志来转移和干扰原来对机体有害的情志,以达到协调情志的目的。
性格开朗、精神乐观是健身、长寿的法宝。情绪稳定对一个人的健康起着重要作用。性格开朗,活泼乐观,精神健康者,不易患精神病、重病和慢性病,即使患了病也较易治愈,容易康复。
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