念大学那会儿,舍友小蝶失恋,买回一大枝香蕉,一个接一个地猛吃。她一边惨惨地落泪一边招呼大家:一起吃啊,我妈妈说了,香蕉里含有一种营养素,吃了可以令人心情愉快的。从那以后,每逢心情不好时,我便抱着香蕉猛吃,吃着吃着便仿佛真的忘了痛。长大了,做了医生,每每遇到心情不好的病人,便会列一张快乐食谱给他们,让他们从中选出自己最喜欢的那种,然后吃啊吃,呵呵。
香蕉
香蕉中含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。香蕉含有大量的色胺酸和维生素B6,帮助大脑制造血清素(一种收缩血管的物质,人体内该物质浓度高时,精神会较为安定愉快)。
菠菜
菠菜里含有丰富的叶酸。人体一旦缺乏了叶酸,则会导致失眠、健忘、焦虑、烦躁等一系列的坏心情综合症。所以,必须摄入足够的叶酸。绿色蔬菜和水果中都含有叶酸,但菠菜里最为丰富。
大蒜
近年来,大蒜素风靡全球,有抗癌的奇效。能够抗癌,当然能愉快心情了。有人研究发现,给病人服用大蒜制剂后,病人精神状态好、不易疲劳而且脾气也变得温和了。不过,如果你要和恋人约会,可千万不要吃啊,不然,那一嘴的臭气,非让你们离三丈远不可,呵呵。
南瓜
南瓜里含有丰富的维生素B6和铁,这两种营养素都可以帮助身体所储存的血糖转变为葡萄糖,而葡萄糖是脑部唯一的燃料。
樱桃
鲜艳的樱桃让人一看就赏心悦目,所谓秀色可餐者,樱桃也。樱桃中含有一种叫做花青素的物质,有消炎的功效,从而减轻人体的各种疼痛。科学家说,20粒樱桃比阿司匹林都有效。所以,如果你腹痛啊、牙痛啊、腰痛啊,那么,吃樱桃吧。何况,樱桃还有美容养颜之功呢。
鸡肉
很多人喜欢吃肯德基,如果你留心,你会发现,肯德基餐厅里大嚼鸡肉汉堡的人很少有愁眉苦脸的。这是因为,鸡肉里含有硒,而硒可以振奋情绪,愉悦心情。