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吃出一个健康美眉来

王朝养生·作者佚名  2005-12-16
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女孩子都爱吃零食,零食大多味道鲜美,且富含多种人体必须的营养成分。适量地吃些零食,不仅可以满足你的食欲,而且有益身心健康,还能护肤养颜呢!

例如,葡萄干、核桃仁是我们常吃的零食,它们不仅益气养肾,还能养颜美肤;柑桔、柠檬、西红柿都富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的形成,使皮肤变白;芝麻糊、乌枣蜜饯能够滋养头发,防治白发,令头发更加光泽黑亮。

另外,调整我们的饮食结构,也可以改变肌肤状况。如果皮肤粗糙发黑,或许与日常生活中摄入食盐过多有关,适当控制食盐摄入量,多饮水勤洗澡,促进盐分排出,可以使皮肤光滑细腻一些。如果面部有雀斑,皮肤干燥,在每天洗脸前先用黄瓜汁洗脸,可使脸上的黑斑逐渐褪色;用西红柿汁和蜂蜜调匀,可以边吃边涂擦面部,也可以淡化色斑。另外,我们夏季常吃西瓜,西瓜皮可以切成薄片,贴在脸上,十分钟后去掉,用温水洗净,长期坚持下去,可使面部细腻光滑。在满足食欲的同时,又可健康肌肤,何乐而不为呢!

当然,根据自己的肤质,应该有一套适合自己肌肤的化妆品,帮助你适当调节肌肤的干燥或油腻!

 
 
 
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