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先天身高看家族整體水平 後天身高4招能改善 健康_保健養生

來源:互聯網網民  2011-11-07 16:12:11  評論

12月13日訊從12月1日開始,新版《鐵路旅客運輸規程》和《鐵路旅客運輸辦理細則》正式實施,新規中最大亮點是兒童半價票標准比過去「長高」了10厘米,原來是身高1.1~1.4米的兒童能購買半價座票,現在是身高1.2~1.5米的兒童可購買半價座票。

兒童享受半票的身高標准提高10厘米,說明現今兒童平均身高提高。也引發了父母對孩子身高問題的熱議。「爸爸媽媽的個頭矮,孩子以後怎樣能長出標准身高?」不少家長在網站論壇熱議。家長的做法哪些有效,哪些白費勁呢?

遺傳身高要看大家族

中山大學孫逸仙紀念醫院兒童內分泌專科梁立陽副教授說,孩子的身高,70%是靠先天遺傳,30%是後天影響。如果遺傳身高就是偏矮,那麽孩子將來想長成高挑個頭,可能性較小。通過下列醫學公式計算出來孩子的遺傳身高(上下浮動5厘米):

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

但是,上述計算方法也並非絕對,因爲父母的身高可能並非真正的遺傳身高。梁立陽說:「不少家長誤以爲遺傳身高即是父母身高,其實不然,遺傳身高准確來說指的是家族身高。」比方說,如果一個家庭,母親個高父親個子矮,但祖父母個子高,父親的其他兄弟姐妹個頭也不矮,那也許是父親剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外,導致身高無法往上躥。這樣,孩子本身的遺傳身高並不矮,將來完全可能超越父母的海拔。

如果是碰上這種情況,那麽父母就無須過度擔心了。只要正常生活,保證充分的運動、睡眠和營養,孩子會按照原有家族的身高軌迹順利成長。

藥物不改變遺傳身高規律

目前市面上充斥著各種長高偏方,都用「科學原理」包裝著,貌似技術很高。梁立陽強調,家長千萬不要盲目跟風亂相信所謂偏方,目前除了運用于臨床的生長激素,還沒有別的藥物治療矮小問題。況且平常人不是想多高就多高,因爲即使采用生長激素療法,也突破不了遺傳規律。

家長如果發現孩子身高不理想,達不到同齡標准,最好前來咨詢醫生,看到底是正常矮小,還是由于疾病引起的矮小,或者是矮小症。如果是正常矮小,那麽就要注意改變生活習慣。這類孩子即使給他使用生長激素做治療,效果還是不理想。

如果是疾病引起的矮小,如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等,那麽需要查出病因進行治療,疾病治愈了就不會影響身高的增長。

如果確實是矮小症,孩子需要及早在醫師的指導下,應用生長激素治療。「且幹預年齡越早,治療效果越好。如果能在3歲前,就讓孩子接受治療,效果是最理想的。」梁立陽提醒。

後天努力讓遺傳身高達極致

如果遺傳就是這麽矮,有沒有方法可以「拔高」呢?梁立陽說,孩子的生長能力主要還是由遺傳決定,到目前爲止,醫學界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥。所以,如果家族身高普遍都矮的話,那麽孩子將來長成「超高海拔」就屬非分之想了。但也並非完全沒辦法,畢竟身高的30%由後天影響。如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養,許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致,能達到常人眼裏的標准身高。梁立陽強調說,要改善後天身高,需要做到以下幾點:

1.跳繩長高效果明顯

運動是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。梁立陽說,跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鍾,堅持爲之。此外,籃球、羽毛球、遊泳等都是非常好的運動方式。

2.10點前睡覺

睡眠最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,每天保證八小時的睡眠時間。

3.絕對不能挑食

營養必須均衡,孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等外,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。

4.慢性病得治療

疾病也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,讓孩子加強鍛煉增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療,免得影響免疫力。(徐姗 梅枚)

 
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12月13日訊 從12月1日開始,新版《鐵路旅客運輸規程》和《鐵路旅客運輸辦理細則》正式實施,新規中最大亮點是兒童半價票標准比過去「長高」了10厘米,原來是身高1.1~1.4米的兒童能購買半價座票,現在是身高1.2~1.5米的兒童可購買半價座票。 兒童享受半票的身高標准提高10厘米,說明現今兒童平均身高提高。也引發了父母對孩子身高問題的熱議。「爸爸媽媽的個頭矮,孩子以後怎樣能長出標准身高?」不少家長在網站論壇熱議。家長的做法哪些有效,哪些白費勁呢? 遺傳身高要看大家族 中山大學孫逸仙紀念醫院兒童內分泌專科梁立陽副教授說,孩子的身高,70%是靠先天遺傳,30%是後天影響。如果遺傳身高就是偏矮,那麽孩子將來想長成高挑個頭,可能性較小。通過下列醫學公式計算出來孩子的遺傳身高(上下浮動5厘米): 兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5 女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5 但是,上述計算方法也並非絕對,因爲父母的身高可能並非真正的遺傳身高。梁立陽說:「不少家長誤以爲遺傳身高即是父母身高,其實不然,遺傳身高准確來說指的是家族身高。」比方說,如果一個家庭,母親個高父親個子矮,但祖父母個子高,父親的其他兄弟姐妹個頭也不矮,那也許是父親剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外,導致身高無法往上躥。這樣,孩子本身的遺傳身高並不矮,將來完全可能超越父母的海拔。 如果是碰上這種情況,那麽父母就無須過度擔心了。只要正常生活,保證充分的運動、睡眠和營養,孩子會按照原有家族的身高軌迹順利成長。 藥物不改變遺傳身高規律 目前市面上充斥著各種長高偏方,都用「科學原理」包裝著,貌似技術很高。梁立陽強調,家長千萬不要盲目跟風亂相信所謂偏方,目前除了運用于臨床的生長激素,還沒有別的藥物治療矮小問題。況且平常人不是想多高就多高,因爲即使采用生長激素療法,也突破不了遺傳規律。 家長如果發現孩子身高不理想,達不到同齡標准,最好前來咨詢醫生,看到底是正常矮小,還是由于疾病引起的矮小,或者是矮小症。如果是正常矮小,那麽就要注意改變生活習慣。這類孩子即使給他使用生長激素做治療,效果還是不理想。 如果是疾病引起的矮小,如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等,那麽需要查出病因進行治療,疾病治愈了就不會影響身高的增長。 如果確實是矮小症,孩子需要及早在醫師的指導下,應用生長激素治療。「且幹預年齡越早,治療效果越好。如果能在3歲前,就讓孩子接受治療,效果是最理想的。」梁立陽提醒。 後天努力讓遺傳身高達極致 如果遺傳就是這麽矮,有沒有方法可以「拔高」呢?梁立陽說,孩子的生長能力主要還是由遺傳決定,到目前爲止,醫學界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥。所以,如果家族身高普遍都矮的話,那麽孩子將來長成「超高海拔」就屬非分之想了。但也並非完全沒辦法,畢竟身高的30%由後天影響。如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養,許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致,能達到常人眼裏的標准身高。梁立陽強調說,要改善後天身高,需要做到以下幾點: 1.跳繩長高效果明顯 運動是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。梁立陽說,跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鍾,堅持爲之。此外,籃球、羽毛球、遊泳等都是非常好的運動方式。 2.10點前睡覺 睡眠最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,每天保證八小時的睡眠時間。 3.絕對不能挑食 營養必須均衡,孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等外,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。 4.慢性病得治療 疾病也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,讓孩子加強鍛煉增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療,免得影響免疫力。(徐姗 梅枚)
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