元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质类黄酮是目前引起美容 营养_美丽顾问

类黄酮是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质，它有两千多种，普遍存在于植物中，其化学结构具有清除自由基的理想构造，据科学研究显示，类黄酮的总抗氧化活性及膳食来源，与维生素c、e相较之下，有比较强的抗氧化活性，而矿物质硒是抗氧化酶的重要成分，硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力。

• ·海带（Kelp）功效：降低胆固醇、排除放射性物
• ·苦瓜（Balsam pear）功效：滋阴降火清
• ·强力型抗氧化元素：天然虾青素天然虾青素是迄今为
• ·饮品型抗氧化元素：多种饮品代表食物：绿茶、牛奶
• ·新秀型抗氧化元素：植物性营养素代表食物：大麦、
• ·6、喝酒要多吃饭人们在饮酒、尤其是大量饮酒时，
• ·5、零食搭配针对三餐油腻食品较多，故零食应以开
• ·4、日夜搭配节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜
• ·3、肥瘦搭配荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。
• ·2、粗细搭配要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗