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女生向往令人迷恋的美腿实现(3)

王朝装修·作者佚名  2008-08-07
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1.坐姿时坐着的时候，屁股尽量只坐椅子的1/3，时时训练下背部肌肉。

2.抬腿同样只坐椅子的1/3，慢慢脚抬起并伸直，维持30秒。

3.脚腾空用手支撑椅子，腰挺直将双脚腾空地面，维持30妙。

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