运动器械选购有讲究
在打造好家里的运动房后，面对着五花八门的运动器材，到底该选怎样的器材才适合自己呢？一般来说，哑铃、拉力器、健身车主要锻炼上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、健身车、台阶机可提高下肢的运动能力和心肺功能；划船器可锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性。不过，随着生活节奏的加快，一些常见职业病也开始困扰着都市里的办公族，选择合适的运动器械就能有效地避免它。
常坐人群：
跑步机促进全身运动
职业：司机、经理、IT人士等
这类人群缺乏全面运动，可选用多功能跑步机。多功能跑步机有跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑等功能，可以满足全面运动的需要，达到促进血液循环、收紧肌肉、减少多余脂肪、增强体能和身体柔韧性、放松关节的效果。
常站人群：
健骑机缓解腰椎受损
职业：售货员、导购、教师等
这类人群躯体各关节长期受力单调，而且站姿不对会导致腰椎受损，可选择健骑机。健骑机有活动膝关节、伸展腰部、锻炼手臂的作用，可以促进关节血液循环、增强关节灵活性、保持腰肌柔韧。
常走人群：
摇摆机消除腿脚疲劳
职业：记者、推销员等
这类人群往往运动过量，导致腿部、脚部因乳酸堆积过多产生疲劳感，日积月累会诱发关节炎等症，可选用三功能摇摆机。三功能摇摆机有摇捏、震动按摩和温灸等功能，可使腿部得以充分放松，加快血液循环，疏通经络，并有效解除疲劳。