主要是瘦手臂,但是手臂感觉肉有点硬,不知道是不是水肿
单纯手臂水肿的情况，并不多见，尤其是双侧的。所以，你的这个忧虑可以放弃。
局部的减肥，可以试一试推拿按摩疗法。因为这是一种被动的运动方式，或许有点效果。
抽脂是最快的
水肿？这个。。。做体操吧
具体的去网上学健美操 减肥是需要耐心的
肉硬的话必须得多捏捏，软的才好减。瑜伽有瘦手臂的动作，不过么，运动减肥都不会很快，尤其运动后必须按摩放松不然肉肉变硬更不好减
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就不要吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
多运动。练练瑜伽或者印度舞。注意日常饮食。
运动，吃蔬菜
用精油多按摩~
四字：控制食量
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